Sortir du Burn-out
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Sortir du Burn-out
Prévenir et guérir l'état de stress chronique et l'épuisement pour de bon.
Yves Wauthier
Catégorie
Santé
Modules
7
Modules
Durée
11hr 37min
Introduction
Rétablissez enfin un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et retrouvez votre énergie et votre joie de vivre
Le burn-out est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress excessif et prolongé. Il survient souvent lorsque l'on se sent dépassé(e), incapable de répondre aux exigences qui pèsent sur nous, et qu'on néglige ses propres besoins. Le burn-out ne se manifeste pas du jour au lendemain ; il s'insinue progressivement, souvent sans que l'on s'en rende compte. Ce peut être dû à un surcroît de travail, l'accumulation de responsabilités personnelles ou des attentes irréalistes venant de soi ou des autres.
Les premiers signes peuvent sembler anodins : fatigue persistante, irritabilité, perte de motivation. Mais peu à peu, ce stress constant épuise notre énergie, émousse notre concentration et altère nos relations avec les autres. Si vous avez l'impression de constamment lutter pour vous maintenir à flot, de ne jamais avoir de temps pour vous, ou de ne plus ressentir de satisfaction dans ce que vous faites, il est possible que vous soyez déjà en situation de burn-out. Peut-être également que vous avez du mal à poser vos limites au travail, en famille ou avec vos amis, que vous avez tendance à vous laisser envahir par les demandes des autres et à vous sentir submergé(e).
Ainsi, si vous vous reconnaissez dans cette description, sachez que vous n'êtes pas seul(e). Ce n'est en aucun cas de la faiblesse, mais un signal d'alarme que votre corps et votre esprit vous envoient. Il est temps d'agir pour retrouver votre équilibre.
Le programme proposé par Yves Wauthier peut vous donner des clés pour non seulement éviter le burn-out, mais aussi en sortir. Grâce à cette formation, vous apprendrez à :
➡️ Dire “non” et poser vos limites avec calme et détermination
➡️ Faire la part des choses entre les véritables urgences et les chantages affectifs ou manipulations conscientes ou inconscientes
➡️ Reconnaître les mécanismes de stress qui mènent à l'épuisement et les éviter
Points clés
Comprendre le burn-out
Reconnaître les signes d'épuisement physique, émotionnel et mental.
Comprendre le burn-out
Reconnaître les signes d'épuisement physique, émotionnel et mental.
Comprendre le burn-out
Reconnaître les signes d'épuisement physique, émotionnel et mental.
Poser vos limites
Apprendre à dire "non" et à respecter vos besoins. Renforcer votre confiance en vous et retrouver l'énergie pour avancer sereinement, tout en préservant votre bien-être.
Poser vos limites
Apprendre à dire "non" et à respecter vos besoins. Renforcer votre confiance en vous et retrouver l'énergie pour avancer sereinement, tout en préservant votre bien-être.
Poser vos limites
Apprendre à dire "non" et à respecter vos besoins. Renforcer votre confiance en vous et retrouver l'énergie pour avancer sereinement, tout en préservant votre bien-être.
Gérer le stress
Identifier les causes et éviter l'épuisement. Distinguer les réelles urgences des pressions manipulatrices, et apprendre à vous protéger des comportements toxiques ou abusifs de votre entourage.
Gérer le stress
Identifier les causes et éviter l'épuisement. Distinguer les réelles urgences des pressions manipulatrices, et apprendre à vous protéger des comportements toxiques ou abusifs de votre entourage.
Gérer le stress
Identifier les causes et éviter l'épuisement. Distinguer les réelles urgences des pressions manipulatrices, et apprendre à vous protéger des comportements toxiques ou abusifs de votre entourage.
Les étapes de votre parcours
MODULE 1 - Introduction au Burn out
Plus de détails
5
Leçons
16min21
Dans ce module introductif, vous allez bénéficier d'une vue d'ensemble sur ce qu'est le burn-out, son lien avec le stress et ses effets à long terme. Vous allez pouvoir mesurer votre niveau de risque.
MODULE 1 - Introduction au Burn out
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Dans ce module introductif, vous allez bénéficier d'une vue d'ensemble sur ce qu'est le burn-out, son lien avec le stress et ses effets à long terme. Vous allez pouvoir mesurer votre niveau de risque.
Bienvenue dans la formation
1:10
Bienvenue dans la formation
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1:10
Introduction aux mécanismes du stress et du burn out
1:35
Quizz pour évaluer votre situation
2:00
Quelques chiffres : présentation des données actuelles sur le burn-out
6:33
MODULE 2 - Comprendre le Stress
Plus de détails
7
Leçons
1h04
Vous allez explorer les différentes formes de stress et leurs effets sur le corps et l'esprit. Vous allez mieux identifier les sources de tension dans votre vie. En explorant les réponses automatiques du corps face au danger - telles que le combat, la fuite, ou la paralysie - vous apprendrez à comprendre comment le stress s'accumule chez vous et pourquoi il est essentiel de ne plus le subir.
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Définition et fonctionnement du stress
5:01
Les différents types de stress : stress et stress
8:58
Stress et système immunitaire
12:22
Les réactions de survie face au danger : analyse des réponses physiologiques au stress : sympathique/orthosympathique = accélérateur
16:43
Les réactions face au danger : système para-sympathique = freins
6:03
Le stress en milieu professionnel
6:16
MODULE 3 - L'impact du stress dans notre environnement professionnel
Plus de détails
10
Leçons
1h58
Ce module explore comment le stress affecte profondément nos émotions, notre perception de nous-mêmes et nos relations au travail. Il nous aide à comprendre nos blessures émotionnelles et leur influence sur nos interactions au quotidien.
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AUDIO : Troubles de l’attachement
33:12
AUDIO : Troubles de l’attachement ambivalent
29:46
AUDIO : Troubles de l’attachement anxieux
08:36
Ego States : Qu’appelle-t-on part(ie)s de nous ?
11:18
Pratique - Les polarisations en 3 étapes
28:20
L'impact des blessures sur le management
4:35
MODULE 4 - Le burn-out
Plus de détails
7
Leçons
1h41
Vous découvrirez comment un état d'épuisement peut se développer lentement, souvent sans que l'on en prenne conscience, et comment il affecte différents aspects de la vie. Vous comprendrez que le burn-out implique également une déshumanisation des relations, une baisse progressive de la reconnaissance au travail, et une profonde souffrance émotionnelle.
Ce module vous aidera à prendre du recul, renforcer l'estime de soi, la confiance et la capacité à s'affirmer, et sortir du cycle épuisant du burn-out.
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La souffrance émotionnelle et ses origines (parts et attachement)
14:27
La déshumanisation des relations (épuisement émotionnel, déshumanisation et baisse de la reconnaissance)
18:47
AUDIO : Restaurer la confiance en soi
26:42
AUDIO : Affirmation de soi - apprendre à poser ses limites et à s'affirmer dans des contextes professionnels et personnels
30:26
MODULE 5 - Reconnaître les symptômes, et fixer des objectifs pour l'éviter ou en sortir
Plus de détails
5
Leçons
2h54
Vous serez guidé(e) dans l'identification des signes avant-coureurs du burn-out et vous apprendrez à établir des objectifs concrets pour éviter ou surmonter cette situation. Grâce à Yves Wauthier, vous reprendrez progressivement le contrôle de votre vie professionnelle et personnelle.
MODULE 5 - Reconnaître les symptômes, et fixer des objectifs pour l'éviter ou en sortir
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Reconnaître les symptômes du burn-out, rétablir des objectifs de travail et les respecter, décrocher et installer des moments pour soi
31:34
AUDIO : Traiter son auto-saboteur
01:02:25
Travailler avec efficacité - niveau personnel
5:12
Travailler avec efficacité - niveau organisationnel
12:55
MODULE 6 - Les facteurs contribuant au burn-out
Plus de détails
2
Leçons
28min
Dans ce module, nous analyserons ensemble les éléments qui augmentent notre vulnérabilité au burn-out. Nous explorerons les caractéristiques des environnements et des situations susceptibles de favoriser l'épuisement. En comprenant ces influences, nous serons mieux préparés pour mieux éviter le burn-out.
MODULE 6 - Les facteurs contribuant au burn-out
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2
Leçons
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Les types de candidats à l’épuisement et les facteurs organisationnels
10:52
MODULE 7 - Les techniques pour surmonter le burn-out
Plus de détails
9
Leçons
2h16
Dans ce module, vous aurez accès à toutes les méthodes pratiques pour vous aider à sortir du burn-out et à restaurer votre bien-être. Vous découvrirez des techniques de gestion du stress et de régulation émotionnelles. Vous aurez la possibilité de développer des stratégies personnalisées pour affronter les effets du burn-out. Vous apprendrez à utiliser des outils comme le tapping, les affirmations positives, et des exercices pour gérer des émotions telles que la colère, l'anxiété, et la tristesse. En intégrant toutes ces pratiques à votre quotidien, vous serez en mesure de renforcer votre résilience face au stress, pour retrouver votre équilibre émotionnel.
MODULE 7 - Les techniques pour surmonter le burn-out
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AUDIO : Techniques pour surmonter la procrastination
29:02
Points Remap - introduction aux méthodes pour reprogrammer ses réponses émotionnelles
28:33
EFT (Emotional Freedom Techniques) et les rondes de tapping
28:57
Exercice avec la colère : La part (en) « colère » (qui porte la colère)
30:08
Exercice avec l’anxiété : La part anxieuse
18:33
Exercice avec la tristesse : La part triste
15:36
Exercice avec la part compassionnée
10:39
Conclusion
3:36
Conclusion
3:36
Conclusion
3:36
Accédez-y partout, à tout moment.
Votre enseignant.e
Yves Wauthier
Psychothérapeute, formateur, sexologue
Yves Wauthier-Freymann est un véritable maître en transformation émotionnelle. Sa carrière en tant que psychothérapeute, formateur, superviseur, et sexologue lui a donné une compréhension nuancée des intrications de l'esprit humain et une expertise inégalée pour naviguer dans les méandres des traumas complexes, des phobies, et des troubles de l'attachement.
Il voyage à travers le monde, de l'Europe à l'Australie en passant par les États-Unis, pour organiser des formations certifiantes en psychologie énergétique. Son désir de partager son savoir se reflète également dans les conférences internationales qu'il donne régulièrement, contribuant à l'évolution de la profession.
En tant que co-fondateur de l'Institut de Formation à la Psychothérapie Therapeutia et de l'iepra (Institut Européen de formations Professionnelles en Relation d'Aide), il a créé des plateformes dédiées à l'éducation et à la transformation des professionnels en relation d'aide.
Aujourd'hui, il préside l'APEC asbl: Association francophone de Psychologie Energétique Clinique et représente l'ACEP (Association for Comprehensive Energy Psychology) pour la Belgique et le Luxembourg.
La richesse de son parcours et la profondeur de son engagement font de Yves Wauthier-Freymann plus qu'un psychothérapeute. Il est un phare pour ceux qui cherchent à se libérer des chaînes de leurs traumas et à vivre une vie d'harmonie et de réalisation.
Questions fréquentes
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Puis-je suivre ce programme même si je ne suis pas en burn-out ?
Comment savoir si je suis en burn-out ou juste très fatigué(e) ?
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LaClairière is a haven for the soul. I enrolled in 'The Holistic Art of Sacred Sexuality,' and it was unlike anything I’ve ever experienced. The course opened my heart and deepened my connection with myself in ways I didn’t know were possible. The supportive community and nurturing tone made me feel safe every step of the way. I’m so grateful for this space!
Evelene
CEO of ABC Company
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Evelene
CEO of ABC Company
LaClairière is a haven for the soul. I enrolled in 'The Holistic Art of Sacred Sexuality,' and it was unlike anything I’ve ever experienced. The course opened my heart and deepened my connection with myself in ways I didn’t know were possible. The supportive community and nurturing tone made me feel safe every step of the way. I’m so grateful for this space!
Evelene
CEO of ABC Company
The weekly online conferences have become my sacred time for reflection and growth. Each session offers so much wisdom and practical insights that I can apply to my daily life. After completing 'Taming the Buffalo: Peace in the Present Moment,' I finally feel calmer and more present with my family. LaClairière has truly brought peace and purpose into my life.
Guy Mccoy
CEO of ABC Company
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Guy Mccoy
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Guy Mccoy
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When I discovered LaClairière, it felt like finding a piece of myself I’d lost long ago. 'The Way of the Belly' course was a transformative experience—gentle, empowering, and filled with love. I’ve never felt so connected to my body and intuition. It’s amazing to be part of a community that celebrates women’s journeys so authentically!
Kayla Ray
CEO of ABC Company
When I discovered LaClairière, it felt like finding a piece of myself I’d lost long ago. 'The Way of the Belly' course was a transformative experience—gentle, empowering, and filled with love. I’ve never felt so connected to my body and intuition. It’s amazing to be part of a community that celebrates women’s journeys so authentically!
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When I discovered LaClairière, it felt like finding a piece of myself I’d lost long ago. 'The Way of the Belly' course was a transformative experience—gentle, empowering, and filled with love. I’ve never felt so connected to my body and intuition. It’s amazing to be part of a community that celebrates women’s journeys so authentically!
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Evelene
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Apprenez à libérer les entités qui se sont attachées à vous et à d'autres, révélant ainsi votre lumière intérieure et celle des âmes que vous aidez.
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Une approche holistique et préventive pour une optimisation globale de vos fonctions biologiques et de votre bien-être émotionnel.
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Le pouvoir des huiles essentielles sur le bien-être et la santé intime des femmes.
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Le voyage intérieur qui changera votre vie commence dans votre ventre : Découvrez comment une approche individuelle & intégrative reliant alimentation, corps et esprit peut transformer votre vie.
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L'art de vivre un renouveau au cœur de votre intimité.
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Du développement de votre clairvoyance à l'art de la canalisation.
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Le voyage intérieur qui changera votre vie commence dans votre ventre : Découvrez comment une approche individuelle & intégrative reliant alimentation, corps et esprit peut transformer votre vie.
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3
Modules
Spiritualité
Avec
Dat Phan
Une immersion complète dans les enseignements bouddhistes et les pratiques méditatives qui mènent à la réalisation de soi.
8hr
10
Modules
Avec
Nathalie Ardanouy
Une exploration de votre propre âme à travers le miroir de vos ancêtres.
8 hr 15 min
4
Modules
Spiritualité
Avec
Emmanuel Ferran
Une formation pas à pas pour ressentir, vibrer, et attirer ce que vous voulez, grâce au processus de Manifestation.
6hr 16min
5
Modules
Avec
Minako Komatsu
L'art de vivre un renouveau au cœur de votre intimité.
5hr 42min
5
Modules
Émotions
Avec
Ulrike Weissenbacher
Oser être Soi, trouver sa place et s'affirmer avec authenticité : Vers un épanouissement Personnel et Relationnel.
6hr 53min
8
Modules
Relations
Avec
Laurent Marchand
Développer votre intuition pour reconnaître instantanément les intentions de votre entourage et savoir quelle direction emprunter.
9h
5
Modules
Avec
Emily Hawkes
Découvrez comment l'expression créative peut devenir votre sanctuaire de paix.
9hr 16min
6
Modules
Spiritualité
Avec
Julie Ann
Partez à la rencontre de vous-même, de ces espaces oubliés où le corps a retenu ses défenses.
4hr 06 min
8
Modules
Spiritualité
Avec
Michael et Della
Comment passer de la séparation, d’une existence vécue dans la limitation, à une vie empreinte d’ouverture et de présence ?
4hr 49min
4
Modules
Art & Vie
Avec
Hannah Sembély
Connectez à l'énergie d'abondance grâce aux secrets du rangement en conscience, et reprenez aisément le contrôle de votre environnement.
9hr 15min
9
Modules
Spiritualité
Avec
Bérengère Musard
Du développement de votre clairvoyance à l'art de la canalisation.
09 hr
7
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