Affirmation de Soi
8
modules
22
apprenants
Affirmation de Soi
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Affirmation de Soi
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Affirmation de Soi
Affirmation de Soi
Affirmation de Soi
Affirmation de Soi
Oser être Soi, trouver sa place et s'affirmer avec authenticité : Vers un épanouissement Personnel et Relationnel.
Ulrike Weissenbacher
Catégorie
Émotions
Modules
8
Modules
Durée
6hr 53min
Introduction
Parfois, les mots restent bloqués. Vous voulez parler, mais vous vous taisez. Une peur diffuse vous retient : déplaire, créer un conflit, être mal compris. Alors, vous vous adaptez. Vous jouez un rôle. Vous dites oui alors que vous pensez non. Et à force de plier, vous vous perdez.
Cette formation s’adresse à ceux qui se reconnaissent dans ce tiraillement. À ceux qui peinent à trouver leur place, à s’affirmer sans briser le lien avec l’autre. Ici, il s’agit de revenir à vous. De retrouver l’équilibre entre respect de soi et connexion authentique aux autres.
Tout commence par une exploration. Pourquoi ce silence ? Pourquoi ces compromis incessants ? Les réponses sont souvent profondément ancrées : dans vos expériences passées, dans la manière dont votre corps réagit au stress, dans des peurs anciennes qui dictent encore vos gestes. Ce programme vous permettra de comprendre ces mécanismes, de les observer sans jugement. De les transformer.
Au fil des étapes, vous apprendrez à poser un regard neuf sur vous-même. L’estime de soi n’est pas un état figé. C’est une construction, un chemin. Vous découvrirez comment déconstruire les croyances qui vous limitent, comment poser vos limites sans culpabilité, comment affirmer vos besoins avec calme et assurance.
Et puis, il y a les outils. Simples. Concrets. Pour dire les choses sans brusquer. Pour vous faire entendre sans écraser. Pour tisser des relations authentiques, où vous n’avez plus à choisir entre vous et l’autre.
Marie, qui n’osait jamais prendre la parole en réunion, a appris à s’exprimer avec clarté et confiance. Julien, prisonnier de non-dits dans son couple, a retrouvé une vraie complicité grâce à des mots alignés avec ses émotions. Ce ne sont pas des changements spectaculaires. Mais ce sont des changements vrais.
Cette formation constitue un moment suspendu où vous pourrez explorer, comprendre, essayer. Un lieu pour apprendre à habiter pleinement votre place, sans lutte, sans rôle.
Le reste, c’est vous qui le ferez. Pas à pas. À votre rythme. Pour que l’affirmation de soi devienne une évidence. Pour que vos relations s’enrichissent d’authenticité. Pour que vous cessiez de vous effacer.
Tout commence ici.
Points clés
S’affirmer sans se perdre
Retrouver un équilibre entre respect de soi et authenticité dans vos relations, sans céder à la peur de déplaire ou de créer des conflits.
S’affirmer sans se perdre
Retrouver un équilibre entre respect de soi et authenticité dans vos relations, sans céder à la peur de déplaire ou de créer des conflits.
S’affirmer sans se perdre
Retrouver un équilibre entre respect de soi et authenticité dans vos relations, sans céder à la peur de déplaire ou de créer des conflits.
Dépasser ses blocages intérieurs
Comprendre et transformer les mécanismes inconscients qui vous poussent à plier ou à vous taire, pour mieux incarner vos besoins et vos valeurs.
Dépasser ses blocages intérieurs
Comprendre et transformer les mécanismes inconscients qui vous poussent à plier ou à vous taire, pour mieux incarner vos besoins et vos valeurs.
Dépasser ses blocages intérieurs
Comprendre et transformer les mécanismes inconscients qui vous poussent à plier ou à vous taire, pour mieux incarner vos besoins et vos valeurs.
Des outils concrets pour agir
Adopter des méthodes simples pour poser vos limites, vous faire entendre avec sérénité et nourrir des relations sincères et équilibrées.
Des outils concrets pour agir
Adopter des méthodes simples pour poser vos limites, vous faire entendre avec sérénité et nourrir des relations sincères et équilibrées.
Des outils concrets pour agir
Adopter des méthodes simples pour poser vos limites, vous faire entendre avec sérénité et nourrir des relations sincères et équilibrées.
Les étapes de votre parcours
MODULE 1 : Introduction à l'affirmation de soi
Plus de détails
4
Leçons
20min
Ce module vous permettra de mieux comprendre le chemin que nous allons parcourir ensemble. Vous serez invité(e) à réfléchir à vos besoins, vos attentes et aux défis que vous souhaitez relever à travers cette formation. Il s’agit d’un premier pas pour redonner du sens à votre affirmation personnelle.
MODULE 1 : Introduction à l'affirmation de soi
Plus de détails
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20min
Ce module vous permettra de mieux comprendre le chemin que nous allons parcourir ensemble. Vous serez invité(e) à réfléchir à vos besoins, vos attentes et aux défis que vous souhaitez relever à travers cette formation. Il s’agit d’un premier pas pour redonner du sens à votre affirmation personnelle.
MODULE 1 : Introduction à l'affirmation de soi
4
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Objectifs de la formation
4:46
Objectifs de la formation
4:46
Objectifs de la formation
4:46
Importance de s'affirmer et de trouver sa place dans la société
7:44
Vue d’ensemble des étapes de la formation
3:59
MODULE 2 : Comprendre l'affirmation de soi
Plus de détails
4
Leçons
32min
Ici, nous mettrons en lumière ce que signifie vraiment s’affirmer. Ce module vous aidera à reconnaître vos besoins essentiels et les freins qui vous empêchent parfois d’exprimer pleinement qui vous êtes.
MODULE 2 : Comprendre l'affirmation de soi
Plus de détails
4
Leçons
32min
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MODULE 2 : Comprendre l'affirmation de soi
4
Leçons
32min
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Ici, nous mettrons en lumière ce que signifie vraiment s’affirmer. Ce module vous aidera à reconnaître vos besoins essentiels et les freins qui vous empêchent parfois d’exprimer pleinement qui vous êtes.
Définition claire de l’affirmation de soi
7:42
Les attitudes obstacles à l'affirmation de soi
6:32
Les Power poses expliquées et mises en situation
4:39
MODULE 3 : Ce qui influence notre positionnement habituel
Plus de détails
4
Leçons
55min
Nous irons à la source de nos comportements. Vous comprendrez comment votre histoire personnelle, vos relations et les interactions avec les autres ont façonné votre manière de vous positionner dans la vie.
MODULE 3 : Ce qui influence notre positionnement habituel
Plus de détails
4
Leçons
55min
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4
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L’impact du développement de l'enfant sur la confiance en soi
19:44
L'importance de l'estime de soi
13:06
Les différentes personnalités dans les groupes et leur équilibre
16:31
MODULE 4 : Les états du système nerveux et leur rôle dans l'affirmation de soi
Plus de détails
7
Leçons
1h47min
Ce module met en lien nos réactions émotionnelles et la manière dont elles influencent nos interactions. Vous apprendrez à reconnaître les signaux que votre corps vous envoie et à adopter des outils simples pour retrouver un état de calme et de sécurité intérieure.
MODULE 4 : Les états du système nerveux et leur rôle dans l'affirmation de soi
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Comprendre les états du système nerveux : survie, sécurité
20:24
Leur impact sur notre perception du monde et des autres
11:47
Exercices pour stabiliser et apaiser son système nerveux
13:06
Démonstration avec un cobaye 1
28:01
Démonstration avec un cobaye 2
12:41
Exercice guidé de relaxation
18:39
MODULE 5 : Pratiques et outils pour l'affirmation de soi
Plus de détails
6
Leçons
1h33min
Il est temps de mettre en place des techniques concrètes qui vous accompagneront dans votre quotidien. Ce module vous fournira des outils variés pour vous sentir plus confiant(e) dans vos choix et dans vos interactions.
MODULE 5 : Pratiques et outils pour l'affirmation de soi
Plus de détails
6
Leçons
1h33min
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L’intelligence Compassionnelle
16:27
Respiration et cohérence cardiaque : exercices simples à adopter
20:29
Travail corporel : Appliquer les Power poses au quotidien
17:24
Exercice individuel : créer les bonnes habitudes partie 1
11:39
MODULE 6 : Les étapes de l'affirmation de soi
Plus de détails
4
Leçons
42min
Affirmer qui l’on est demande du temps et de la clarté. Dans ce module, nous verrons comment définir vos priorités, vous fixer des objectifs réalistes et avancer en respectant votre propre rythme.
MODULE 6 : Les étapes de l'affirmation de soi
Plus de détails
4
Leçons
42min
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Les étapes essentielles pour s’affirmer au fil du temps
14:54
Définir clairement ce que l’on veut changer dans sa vie
8:47
Exercice de visualisation de situations futures
13:51
MODULE 7 : Trouver sa place dans la société
Plus de détails
4
Leçons
49min
Vous aborderez la manière d’affirmer votre présence dans les différentes sphères de la vie sociale. Il s’agit de comprendre les interactions, de communiquer avec justesse et de rester fidèle à ses valeurs profondes.
MODULE 7 : Trouver sa place dans la société
Plus de détails
4
Leçons
49min
Vous aborderez la manière d’affirmer votre présence dans les différentes sphères de la vie sociale. Il s’agit de comprendre les interactions, de communiquer avec justesse et de rester fidèle à ses valeurs profondes.
MODULE 7 : Trouver sa place dans la société
4
Leçons
49min
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Vous aborderez la manière d’affirmer votre présence dans les différentes sphères de la vie sociale. Il s’agit de comprendre les interactions, de communiquer avec justesse et de rester fidèle à ses valeurs profondes.
L'importance de l'authenticité et de l'honnêteté pour trouver sa place
12:26
Communication effective dans les groupes familiaux, professionnels et amicaux
14:25
Le rôle des leaders, des suiveurs et des personnalités dans un groupe
16:50
MODULE 8 : Conclusion et récapitulatif
Plus de détails
1
Leçons
15min53
Ce module final permet de rassembler les différents éléments explorés au cours de la formation pour offrir une vision claire et cohérente des apprentissages sur l’affirmation de soi. Il met en lumière l'importance d'une pratique régulière pour solidifier les acquis et les appliquer à diverses situations du quotidien.
Les participants sont invités à réfléchir à leur parcours personnel tout au long de la formation : quels changements ont-ils observés ? Quelles résistances ou difficultés restent encore à surmonter ? Ce temps de synthèse favorise une prise de conscience profonde des progrès réalisés et des outils désormais disponibles pour naviguer avec assurance dans leurs relations personnelles et professionnelles.
MODULE 8 : Conclusion et récapitulatif
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1
Leçons
15min53
Ce module final permet de rassembler les différents éléments explorés au cours de la formation pour offrir une vision claire et cohérente des apprentissages sur l’affirmation de soi. Il met en lumière l'importance d'une pratique régulière pour solidifier les acquis et les appliquer à diverses situations du quotidien.
Les participants sont invités à réfléchir à leur parcours personnel tout au long de la formation : quels changements ont-ils observés ? Quelles résistances ou difficultés restent encore à surmonter ? Ce temps de synthèse favorise une prise de conscience profonde des progrès réalisés et des outils désormais disponibles pour naviguer avec assurance dans leurs relations personnelles et professionnelles.
MODULE 8 : Conclusion et récapitulatif
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Les participants sont invités à réfléchir à leur parcours personnel tout au long de la formation : quels changements ont-ils observés ? Quelles résistances ou difficultés restent encore à surmonter ? Ce temps de synthèse favorise une prise de conscience profonde des progrès réalisés et des outils désormais disponibles pour naviguer avec assurance dans leurs relations personnelles et professionnelles.
Accédez-y partout, à tout moment.
Votre enseignant.e
Ulrike Weissenbacher
Experte en Intelligence Compassionnelle et Psychologie Énergétique
Comme vous, Ulrike Weissenbacher a parcouru un chemin de vie parsemé de défis, de traumas, de deuils et de découvertes. Ces expériences ont façonné sa compréhension de la nature humaine et sa conviction profonde que chacun de nous possède en lui des ressources formidables.
Ulrike vous accompagnera dans un processus focalisé simultanément sur le mental, l’émotionnel et physique, pour véritablement changer les programmes automatiques de votre cerveau et votre système nerveux, ce qui vous permettra de (re-) devenir le créateur / la créatrice de votre vie.
Questions fréquentes
À qui s'adresse ce programme ?
Quelles sont les différentes étapes du programme pour arriver à reprendre confiance en moi ?
Quelles techniques concrètes vais-je apprendre pour m'affirmer ?
À qui s'adresse ce programme ?
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Quelles techniques concrètes vais-je apprendre pour m'affirmer ?
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Garantie inconditionne de 14 jours
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Ce que disent
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LaClairière is a haven for the soul. I enrolled in 'The Holistic Art of Sacred Sexuality,' and it was unlike anything I’ve ever experienced. The course opened my heart and deepened my connection with myself in ways I didn’t know were possible. The supportive community and nurturing tone made me feel safe every step of the way. I’m so grateful for this space!
Evelene
CEO of ABC Company
LaClairière is a haven for the soul. I enrolled in 'The Holistic Art of Sacred Sexuality,' and it was unlike anything I’ve ever experienced. The course opened my heart and deepened my connection with myself in ways I didn’t know were possible. The supportive community and nurturing tone made me feel safe every step of the way. I’m so grateful for this space!
Evelene
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LaClairière is a haven for the soul. I enrolled in 'The Holistic Art of Sacred Sexuality,' and it was unlike anything I’ve ever experienced. The course opened my heart and deepened my connection with myself in ways I didn’t know were possible. The supportive community and nurturing tone made me feel safe every step of the way. I’m so grateful for this space!
Evelene
CEO of ABC Company
The weekly online conferences have become my sacred time for reflection and growth. Each session offers so much wisdom and practical insights that I can apply to my daily life. After completing 'Taming the Buffalo: Peace in the Present Moment,' I finally feel calmer and more present with my family. LaClairière has truly brought peace and purpose into my life.
Guy Mccoy
CEO of ABC Company
The weekly online conferences have become my sacred time for reflection and growth. Each session offers so much wisdom and practical insights that I can apply to my daily life. After completing 'Taming the Buffalo: Peace in the Present Moment,' I finally feel calmer and more present with my family. LaClairière has truly brought peace and purpose into my life.
Guy Mccoy
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The weekly online conferences have become my sacred time for reflection and growth. Each session offers so much wisdom and practical insights that I can apply to my daily life. After completing 'Taming the Buffalo: Peace in the Present Moment,' I finally feel calmer and more present with my family. LaClairière has truly brought peace and purpose into my life.
Guy Mccoy
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When I discovered LaClairière, it felt like finding a piece of myself I’d lost long ago. 'The Way of the Belly' course was a transformative experience—gentle, empowering, and filled with love. I’ve never felt so connected to my body and intuition. It’s amazing to be part of a community that celebrates women’s journeys so authentically!
Kayla Ray
CEO of ABC Company
When I discovered LaClairière, it felt like finding a piece of myself I’d lost long ago. 'The Way of the Belly' course was a transformative experience—gentle, empowering, and filled with love. I’ve never felt so connected to my body and intuition. It’s amazing to be part of a community that celebrates women’s journeys so authentically!
Kayla Ray
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When I discovered LaClairière, it felt like finding a piece of myself I’d lost long ago. 'The Way of the Belly' course was a transformative experience—gentle, empowering, and filled with love. I’ve never felt so connected to my body and intuition. It’s amazing to be part of a community that celebrates women’s journeys so authentically!
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Nos autres
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Spiritualité
Avec
Nathalie Ardanouy
Apprenez à libérer les entités qui se sont attachées à vous et à d'autres, révélant ainsi votre lumière intérieure et celle des âmes que vous aidez.
15h35
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Avec
Sylvère Caron
Une approche holistique et préventive pour une optimisation globale de vos fonctions biologiques et de votre bien-être émotionnel.
9hr 44min
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Aude Maillard
Le pouvoir des huiles essentielles sur le bien-être et la santé intime des femmes.
7hr 05min
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Avec
Pierre Lapoujade
Le voyage intérieur qui changera votre vie commence dans votre ventre : Découvrez comment une approche individuelle & intégrative reliant alimentation, corps et esprit peut transformer votre vie.
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Spiritualité
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Dat Phan
Une immersion complète dans les enseignements bouddhistes et les pratiques méditatives qui mènent à la réalisation de soi.
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Nathalie Ardanouy
Une exploration de votre propre âme à travers le miroir de vos ancêtres.
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Emmanuel Ferran
Une formation pas à pas pour ressentir, vibrer, et attirer ce que vous voulez, grâce au processus de Manifestation.
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Minako Komatsu
L'art de vivre un renouveau au cœur de votre intimité.
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Avec
Laurent Marchand
Développer votre intuition pour reconnaître instantanément les intentions de votre entourage et savoir quelle direction emprunter.
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Découvrez comment l'expression créative peut devenir votre sanctuaire de paix.
9hr 16min
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Partez à la rencontre de vous-même, de ces espaces oubliés où le corps a retenu ses défenses.
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Prévenir et guérir l'état de stress chronique et l'épuisement pour de bon.
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Comment passer de la séparation, d’une existence vécue dans la limitation, à une vie empreinte d’ouverture et de présence ?
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Hannah Sembély
Connectez à l'énergie d'abondance grâce aux secrets du rangement en conscience, et reprenez aisément le contrôle de votre environnement.
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Du développement de votre clairvoyance à l'art de la canalisation.
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Apprenez à libérer les entités qui se sont attachées à vous et à d'autres, révélant ainsi votre lumière intérieure et celle des âmes que vous aidez.
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Avec
Hannah Sembély
Connectez à l'énergie d'abondance grâce aux secrets du rangement en conscience, et reprenez aisément le contrôle de votre environnement.
9hr 15min
9
Modules
Spiritualité
Avec
Bérengère Musard
Du développement de votre clairvoyance à l'art de la canalisation.
09 hr
7
Modules
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