Introduction
Vous avez forcément déjà entendu ce drôle de nom : Ho'oponopono. Il nous vient d'Hawaï et peut faire une énorme différence pour votre bien être et votre qualité de vie.
Aujourd'hui, La Clairière a décidé de vous offrrir un guide complet de cette approche dont l'efficacité n'a d'égale que la simplicité.
Bonne lecture !
1 - Présentation du Ho'oponopono : Une clé hawaïenne vers la paix intérieure
Depuis très longtemps à Hawaï, lorsque des conflits apparaissent dans la communauté, ce sont les rituels Ho'oponopono qui sont utilisés pour rendre la justice et ramener la paix.
Ce sont généralement les chamanes qui effectuent les rituels Ho'oponopono que l'on peut traduire très librement par ''rétablir ce qui est juste'.
Les principes de base de Ho'oponopono sont les suivants :
Vous avez en vous, dans vos cellules, le souvenir d'événements négatifs qui se sont produits par le passé, dans votre propre vie et même dans les vies de vos ancêtres. Cette énergie négative se traduit de génération en génération si on ne fait rien pour la nettoyer.
La réalité du moment présent dépend de l'influence du passé et donc des énergies négatives stockées en vous. Ce sont ces énergies qui font en sorte que l'on prend de mauvaises décisions, que l'on porte des jugements sur les gens, que l'on déclenche ou se trouve impliqués dans des conflits, et que l'on met en place une sorte de mécanisme de protection en étant toujours à l'affut des agressions. Sans que vous vous en rendiez toujours compte, ces mémoires pèsent sur votre qualité de vie et votre sérénité.
Il est important de ''nettoyer'' vos souvenirs négatifs afin de pouvoir connaître la réalité des choses sans aucun filtre, sans aucune altération, seulement dans leur aspect totalement pur.
Pour ce faire, Ho'oponopono suggère de répéter un mantra purificateur :
Désolé - Pardon - Merci - Je t'aime.
Mais, ces mots ne doivent pas être dits juste comme ça, une intention et une acceptation de la situation sont aussi indispensables.
Ainsi donc, la personne qui dit ces mots doit savoir qu'elle est seule responsable de la situation dans laquelle elle se trouve en raison des erreurs qu'elle seule a commises.
Et, par ailleurs, il est accepté que la purification est effectuée par ''le Divin'', chacun mettant derrière ce mot ce qu'il souhaite, ce qu'il croit, ce qu'il considère comme étant cette entité supérieure.
Les deux premiers termes : '' Désolé - Pardon'' ne signifient pas qu'il y a une victime et un coupable et que l'un doit s'excuser auprès de l'autre. Non ! Cela exprime simplement le fait que l'on souhaite se débarasser des remords et de toute rancune pour prendre un nouveau départ pour soi-même et envers les autres, la communauté.
Quant à ''Merci, je t'aime'', cela est dirigé vers cette entité supérieure qui effectue le nettoyage en nous permettant de prendre conscience des souvenirs négatifs avant de nous en libérer.
Par cette technique ancestrale, il vous est possible de :
Vous sentir plus léger(ère) puisque libéré(e) des préjugés et a prioris ;
Trouver (ou retrouver) votre véritable identité ;
Savoir prendre de meilleures décisions à l'avenir ;
Connaître la paix intérieure.
Nous allons revenir, tout au long du présent guide, sur les différents aspects de cette méthode qui, malgré son évolution au fil du temps et son internationalisation, repose toujours sur les principes énoncés ci-dessus.
2 - L'importance du Ho'oponopono dans le contexte du bien-être contemporain
Si l'on tente de résumer l'objet de toute recherche du bien être dans notre société moderne, cela peut se condenser de la manière suivante : savoir comment gérer les événements qui surviennent en ne laissant pas les idées négatives nous envahir, mais en voyant le positif en toute chose afin de toujours pouvoir retrouver le calme et revenir vers la paix intérieure.
Cette idée de réalignement perpétuel entre nos valeurs essentielles et ce qui se déroule dans notre environnement et vient tenter de modifier le cours de notre existence correspond exactement à la philosophie Ho'oponopono.
Tout ce qui se produit de négatif dans notre univers devient immédiatement un souvenir négatif si on ne prend pas le temps de le nettoyer, et cela refera surface à un moment donné ou à un autre (généralement, au pire moment possible d'ailleurs !).
Ho'oponopono nous permet donc, en quelques sortes, de protéger notre vie de toutes influences négatives en les nettoyant au plus vite dès leur apparition ou dès que l'on en prend conscience. Avouez qu'il serait vraiment stupide de ne pas bénéficer d'une telle offre, n'est-ce pas ?
C'est exactement à cela que nous vous convions tout au long de ce guide complet qui va assurément devenir votre nouveau livre de chevet !
3 - Aperçu des points clés de l'article
Nous allons donc débuter avec un retour sur l'histoire de Ho'oponopono.
Nous ne faisons pas cela avec toutes les techniques que nous vous présentons, mais dans le cas de Ho'oponopono, cette évolution est absolument fascinante. Nous la partageons donc avec vous.
Nous reviendrons ensuite sur le mantra Ho'oponopono. Derrière sa simplicité se cache un système complet de pensée et une philosophie qui mérite toute votre attention.
Il sera ensuite grand temps de voir comment Ho'oponopono peut prendre sa place dans votre vie, quelles sont les routines que vous pouvez intégrer dans votre quotidien puor toujours plus de bien être, et les améliorations que vous pouvez vivre chaque jour et aussi surtout face à chaque difficulté que la vie vous réserve.
Mais nous savons aussi qu'il n'est pas toujours évident de croire à tous ces bienfaits procurés par les techniques de bien être en général et par Ho'oponopono en particulier.
C'est pourquoi nous prendrons ensuite le temps de vous présenter les différents domaines scientifiques qui viennent confirmer par des faits tangibles et démontrables ce qui est avancé naturellement par Ho'oponopono.
Nous ferons aussi un peu de place à quelques recherches fort intéressantes dans ce domaine.
À ce stade de l'article, vous connaîtrez déjà beaucoup de choses relatives à Ho'oponopono, et peut-être l'idée de partager cette approche avec d'autres viendra s'immiscer dans votre pensée.
Nous vous donnerons donc quelques astuces pour bien démarrer en Ho'oponopono, ce qui vous permettra d'en parler en toute simplicité avec d'autres personnes et de les inviter à débuter à leur tour leur cheminement Ho'oponopono.
Toujours dans l'idée de répandre la bonne nouvelle Ho'oponopono auprès du plus grand nombre de personnes possibles, nous regarderons ce que cette technique peut apporter dans le domaine du bien être mental.
Nous regarderons, entre autres choses, comment Ho'oponopono peut aider les personnes souffrant de dépression.
Puis, nous mentionnerons comment Ho'oponopono peut s'inscrire dans une démarche globale de développement personnel, avant de nous arrêter sur quelques points de controverse entourant Ho'oponopono.
Mais rassurez-vous, il n'y a rien de grave. .
Il sera alors temps de conclure notre guide qui, comme vous pouvez le constater, sera vraiment très COMPLET !
Bienvenue dans le monde du Ho'oponopono !
L'histoire fascinante du Ho'oponopono
Pour comprendre pleinement le Ho'oponopono, il faut se rapporter à la philosophie hawaïenne plus globale appelée ''Aloha'.
C'est seulement en possédant ces fondements que l'on peut bien saisir ensuite ce qui est arrivé en 1976 lorsque Morrnah Nalamaku Simeona a ''modernisé'' Ho'oponopono.
Par la suite, l'expansion internationale du Ho'oponopono n'a cessé de se poursuivre, traversant les frontières des pays, les portes des logements et les coeurs de ses pratiquants qui sont toujours de plus en plus nombreux.
1 - Le Ho'oponopono dans la culture hawaïenne ancestrale : Les traditions et les rituels
Mais, revenons un peu à Hawaï pour bien comprendre ce qu'est cette pratique qui est si importante pour le peuple hawaïen qu'elle a été désigée en 1993 ''trésor vivant'' dans la constitution hawaïenne.
Ho'oponopono, c'est donc un ensemble de rituels qui étaient (et sont toujours !) pratiqués à Hawaï pour solutionner les problèmes rencontrés par les communautés.
Par le passé (et encore de nos jours au sein de certaines communautés hawaïennes), lorsqu'un problème survenait, les gens se réunissaient autour d'un guide choisi par le groupe, et la situation était expliquée em détails.
Au cours de ce rassemblement, les gens ne faisaient pas que parler. Il y avait aussi de longs moments de silence où chacun retournait en soi pour se recueillir et se remettre en question.
L'événement pouvait ne durer que quelques heures, mais parfois cela allait jusqu'à plusieurs jours en fonction de la problématique à régler.
Les gens se dispersaient seulement lorsque chacune et chacun avait reconnu sa part de responsabilité, que les pardons avaient été échangés et que le repentir était sincèrement éprouvé.
Ainsi libérés, les gens retrouvaient la paix et pouvaient reprendre le cours de leurs vies.
Mais il faut, comme mentionné plus haut, replacer cette pratique dans son contexte, c'est-à-dire la philosophie ''Aloha''.
Pour la plupart d'entre-nous, ''Aloha'' signifie juste ''Bonjour'' et ''Au revoir'', mais c'est en fait beaucoup plus que cela, c'est un véritable état d'esprit.
Utilisé comme salutation, ''Aloha'' comprend déjà beaucoup plus qu'une simple civilité, il s'agit de partager bienveillance, affection, amour, paix, gratitude et compassion.
C'est un peu comme le ''Namasté'' des Hindous, ou le ''Shalom'' des juifs, ou encore le ''Salam Aleykoum'' des musulmans.
Étymologiquement, ''alo'' signifie la présence et ''ha'' la respiration. Cet ''aloha'' peut donc aussi être traduit par quelque chose comme "souffle de vie''.
C'est la version hawaïenne de cette énergie vitale qui se trouve en toute chose et circule partout et en tout temps.
Guide complet Ho'oponopono : l'esprit Aloha
L'esprit Aloha, c'est un esprit de gentillesse, de paix et de bienveillance.
Les principales caractéristiques de cet esprit sont :
L'ouverture à l'autre ;
Savoir donner sans rien attendre en retour ;
Considérer l'autre comme soi-même ;
Être tolérant(e) ;
Reconnaître qu'il existe un lien universel entre tous les êtres humains.
2 - Les figures marquantes qui ont façonné le Ho'oponopono
Il y a deux dates et deux personnes qui sont intimement liées à Ho'oponopono :
1976 : Morrnah Nalamaku Simeona ;
1984 : Ihaleakala Hew Len.
Morrnah Nalamaku Simeona était une chamane hawaïenne. Elle était très respectée et soignait les gens par les plantes. Prières et massages venaient aussi bien sûr compléter sa pratique.
En 1983, 9 ans avant sa mort, elle a reçu le titre honorifique de ''trésor vivant d'Hawaï''.
Mais revenons à l'année 1976 et à Ho'oponopono.
Cette année-là, Morrnah entreprend de modifier un peu le Ho'oponopono afin de le faire passer d'une approche exclusivement communautaire à quelque chose de plus individuel.
Dans le rituel original du Ho'oponopono, les discussions et prières avaient lieu dans un espace clos et se concluaient toujours par un ''pani'' c'est-à-dire un repas pris en commun pour célébrer la réconciliation et le retour de l'harmonie.
Morrnah pense qu'il serait bien d'avoir aussi un Ho'oponopono que les gens peuvent utiliser pour eux-mêmes. Plus besoin dès lors d'un chamane et du groupe puisque la personne communique directement avec la divinité qu'elle vénère.
Mais Morrnah va encore plus loin lorsqu'elle indique aux pratiquants : ''Le but principal de ce procédé est de découvrir la divinité en vous.''
C'est cette divinité qui peut procéder au ''grand nettoyage'' des problèmes, des souvenirs, des mémoires. Et c'est seulement après que cela soit fait que l'énergie peut être complètement libérée.
Cette idée de libération totale de l'être est très certainement l'aspect de Ho'oponopono qui l'a rendu si célèbre.
Aussi également sans doute le fait que la pratique de Ho'oponopono permet d'entretenir l'espoir d'un monde meilleur, car comme le dit Morrnah : ''Nous sommes ici pour apporter la paix. Et si nous apportons la paix dans notre vie, tout autour de nous retrouve sa place, son rythme.''
Sautons maintenant à la décennie 1982-1992 durant laquelle Ihaleakala Hew Len est demeuré auprès de Morrnah afin d'apprendre et de maitriser la technique du Ho'oponopono.
Au cours de cette formation, Ihaleakala continuait de travailler dans un asile psychiatrique de l'État d'Hawaï. Les conditions de travail étaient très difficiles en raison de l'état mental très grave des patients qui étaient pour la plupart dangeureux.
Le personnel changeait souvent car il était impossible de faire face à de tels patients. Ihaleakala pour sa part restait dans son bureau afin de se protéger de tout cela.
Il consultait les dossiers des patients tout en effectuant un profond travail sur lui-même via Ho'oponopono.
C'est alors qu'une sorte de ''miracle'' se produisit : les malades de l'asile commencèrent à aller mieux. Tout le monde se demandait comment cela était possible. À cela, Ihaleakala répondait qu'il ne faisait que "guérir la partie de lui-même qui les avait créés.''
Qu'est-ce que cela signifie exactement ? Même si ce concept est difficile à accepter pour la plupart d'entre nous, cela veut dire que nous sommes tous et chacun responsables de ce qui se déroule autour de nous.
Pour revenir aux enseignements de Morrnah, nous sommes toutes et tous des divinités, le monde est donc notre création via notre façon d'exister au monde.
C'est en se changeant soi-même que l'on change le monde. Et c'est exactement ce que Ihaleakala faisait à l'asile. Il guérissait les gens en guérissant la partie d'eux-mêmes qui se trouvait en lui.
Pratiquement, comment cela se passait-il ? Tout simplement en répétant le mantra Ho'oponopono encore et encore :
Je m'excuse - Pardon - Merci - Je t'aime
Je m'excuse - Pardon - Merci - Je t'aime
Je m'excuse - Pardon - Merci - Je t'aime
Je m'excuse - Pardon - Merci - Je t'aime
Je m'excuse - Pardon - Merci - Je t'aime
Je m'excuse - Pardon - Merci - Je t'aime
Et voilà ! Le Ho'oponopono moderne était né !
3 - La mondialisation du Ho'oponopono : Comment il a traversé les frontières hawaïennes
Les bases étant posées, il ne restait plus à Ho'oponopono qu'à se faire connaître du monde entier.
C'est un homme surnommé ''le bouddha du réseau internet'' qui permit cela en écrivant des articles sur le sujet et en faisant la promotion de cette fabuleuse technique. Son nom est Joe Vitale et il est étroitement lié à Ho'oponopono.
Plus près de nous, le Docteur Luc Bodin est un remarquable ambassadeur de la méthode Ho'oponopono.
Et ici même à La Clairière, Hannah Sembély ou encore Olivire Madelrieux, peuvent vous initier à la méthode ou vous accompagner plus largement dans votre cheminement si celui-ci a déjà débuté.
Les fondements du Ho'oponopono décodés
Entrons maintenant un petit peu plus au coeur même de la démarche Ho'oponopono en cherchant àcomprendre encore mieux les préceptes sur lesquels il repose.
1 - Signification profonde des quatre phrases sacrées du Ho'oponopono
''Je suis désolé(e)'' est une première étape à franchir.
Pour parvenir à faire cela, il faut être capable de refuser deux attitudes que nous sommes très habitués à avoir : trouver des excuses et/ou rejeter la faute sur quelqu'un d'autre.
Pensez seulement aux dernières fois où quelque chose a été de travers dans votre vie.
Le premier réflexe a très certainement été de penser : ''Oh, mais c'est parce-que j'étais fatigué(e)'', ou bien ''ma collègue ne m'avait pas prévenu(e), je n'étais pas prêt(e) pour cela'', ou encore ''ce n'est pas juste moi, c'est tout le monde, tout le monde aurait réagi comme je l'ai fait, on ne peut pas dire que c'est de ma faute.'' Etc, etc. Tout le monde a toujours plein d'explications à fournir pour se justifier.
Ho'oponopono vous invite à mettre un terme à ce type de réactions, et à prendre totale responsabilité pour ce qui arrive en vous et autour de vous.
Mais, il ne faut pas considérer cette prise de responsabilité comme une punition, bien au contraire, c'est plutôt ce qui va vous permettre de vous libérer de ce qui pèse sur votre existence.
En acceptant de faire face à ce qui se déroule dans votre vie, d'en faire complètement partie intégrante, vous pouvez changer les choses. Vous n'êtes plus seulement spectateur, mais bel et bien acteur des situations que vous traversez.
C'est seulement une fois que ce premier stade est intégré que l'on peut passer à l'étape suivante : pardon.
Il y a différents niveaux de pardon. Il faut se pardonner à soi-même. Il faut pardonner aux autres. Il faut pardonner au monde et à l'univers.
Cela peut sembler être beaucoup de pardons à octroyer et devenir un peu décourageant. La tâche peut sembler insurmontable.
Mais c'est en fait assez simple, puisque tout découle du premier pardon, celui que l'on s'accorde à soi-même.
Prenons un exemple concret : je me suis énervé(e) au bureau, j'ai crié sur le stagiaire car il a complètement saccagé mon travail et je dois tout reprendre.
Les premiers réflexes sont bien sûr de blâmer le stagiaire, puis la structure de travail qui vous oblige à travailler avec des stagiaires plutôt que des personnes compétentes, puis la direction qui de toutes façons vous donne trop de travail, puis les écoles qui ne savent plus former les jeunes, ce qui n'est pas une surprise dans une société qui... etc, etc, etc...
Ça peut continuer comme ça pendant très longtemps ; l'être humain est excellent à trouver des coupables à tous les niveaux et dans tous les domaines.
Faut-il dès lors pardonner à tous ces gens-là ? Bien sûr que non. Il suffit de vous pardonner à vous-même.
Pardon d'avoir crié. Crier ne solutionne jamais rien.
Et encore moins lorsqu'on crie sur quelqu'un qui n'a peut-être simplement pas reçu la bonne information pour faire le travail de manière efficace.
J'aurais sans doute pu expliquer les choses plus en détails. Mais pour cela aussi je me pardonne, je ne suis pas parfait(e), je ferai mieux la prochaine fois.
Quant à la direction : ai-je pris le temps de leur parler ? Ai-je seulement essayer de trouver le temps de le faire ?
Mmmmmm. Pas vraiment. J'ai décidé d'entrée de jeu qu'ils n'écouteraient pas, qu'ils ne comprendraient pas. Je me pardonne pour cela aussi. À l'avenir, je vais travailler sur deux choses pour devenir une meilleure personne : une communication plus honnête et la capacité de dire ''NON''.
Quant aux enseignants, leur tâche n'est vraiment pas évidente, et de toutes façons, ne sommes nous pas toutes et tous responsables de la jeunesse, de son épanouissement, de donner un bon départ dans la vie à tous les jeunes que l'on croise, d'être pour eux cette personne ''différente'' qui va donner une bonne direction à leur vie ?
Je me pardonne de ne pas avoir été cette personne cette fois-ci. Je le serai désormais.
Finalement, en vous pardonnant à vous-même, tout est résolu.
Vous pouvez alors dire ''Merci''.
Merci à l'univers de vous avoir envoyé cette situation qui vous a permis de prendre conscience de ce qu'il vous faut nettoyer en vous, de ce qu'il vous faut améliorer.
Merci à la vie de vous aider à devenir meilleur(e).
Merci au stagiaire qui est devenu pour l'occasion votre enseignant.
Merci, merci, merci pour tout cela et tout ce dont je dois encore prendre conscience.
Et finalement : ''Je t'aime''.
C'est tout d'abord vers vous que sont dirigés ces mots.
Puis vers le monde entier et vers la divinité en laquelle vous croyez.
Car ce sont tous ces éléments ensemble qui permettent de connaître l'harmonie via l'amour inconditionnel.
Voici donc ce que signifient plus en profondeur les 4 phrases du mantra Ho'oponopono.
2 - Le concept de responsabilité totale dans le Ho'oponopono : une rupture avec l'approche occidentale
Au premier abord, la notion de responsabilité totale telle que suggérée et requise par Ho'oponopono peut surprendre, voire heurter.
Elle vient en effet en opposition quasi totale avec les systèmes en place dans le monde occidental.
Ces derniers se basent effectivement sur une approche très individuelle de toute chose. L'individualisme a assurément la part belle dans les sociétés occidentales.
Notez bien que cet individualisme peut avoir des desseins très louables comme le bien de la Nation, de la patrie, ou encore, dans d'autres domaines, la justice. Cette dernière passant inévitablement par la reconnaissamce de la "faute".
On saisit bien donc la différence majeure qui existe entre les conceptions occidentales et hawaïennes de la responsabilité.
Quand Ho'oponopono dit : ''Je m'excuse de ce qui arrive, j'en suis responsable, je me pardonne afin de pouvoir pardonner aux autres et au monde, je suis reconnaissant(e) pour cet apprentissage, je t'aime mon univers, je t'aime ma divinité, car je m'aime'', l'Occident dit plutôt : '' Je m'excuse d'avoir pris part à un événement qui ne dépendait pas complètment de moi, je pardonne à tous ceux qui ont pris part à cette fâcheuse situation, merci de reconnaître vos torts comme je reconnais les miens, je vous aime ce qui me permet de m'aimer.'
Ce sont ici deux visions du monde et de l'être qui fonctionnent en parallèle. Il nous appartient à toutes et tous, en tant qu'êtres humains, de créer des ponts entre ces deux conceptions afin que Ho'oponopono prévale et que la joie de vivre Aloha se répande partout sur la planète.
3 - L'importance du pardon dans le Ho'oponopono et son influence sur la guérison intérieure
Pratiquer le Ho'oponopono, c'est aussi revisiter le concept d'amour de soi.
Effectivement, en se pardonnant à soi-même, on reconnaît notre droit à avoir des secondes chances dans tous les domaines de notre vie.
Faire des erreurs est quelque chose d'humain. Ho'oponopono le sait et nous aide à transformer ces erreurs en leçons pour l'avenir.
